لتصفح أفضل يرجى تغيير المتصفح إلى كروم، فايرفوكس، واوبرا أو إنترنت إكسبلورر.
صحة و جمال تفاصيل الإعلان

صحة و جمال ، من أهم الأشياء التي يعتني بها الإنسان الصحة، فالصحة  السليمة تعتبر هي محور السعادة للإنسان، والتمتع بالنعم التي خلقها الله له، وهناك العديد من الخطوات التي يجب إتباعها للحفاظ على الصحة، وهناك بعض الأشياء و العادات السيئة التي يجب الإبتعاد عنها.

أهم الخطوات للحفاظ على الصحة

  • ضرورة تناول الغذاء الغني بالعناصر الغذائية اللازمة لبناء الجسم وتعمل على الحفاظ على البشرة والشعر، كما يجب تناول الغذاء بشكل معتدل وعدم الإفراط في تناوله، والتقليل من الأطعمة التي قد تؤدي إلى زيادة الوزن مما قد يسبب السمنة، وهذه من الأشياء التي تضر بالصحة وتسبب الكثير من الأمراض للجسم.
  • وللعناية و صحة و جمال ، عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على الألوان الصناعية والأطعمة التي تحتوي على السكريات والدهون الزائدة، وضرورة الإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة الطازجة لأنها غنية بالفيتامينات التي تعمل على حماية الجسم من الأمراض، وتناول البقوليات واللحوم المختلفة والأسماك.
  • من أهم الخطوات التي يجب إتباعها للحفاظ على صحتك وبشرتك هي أخذ قسطاً كافياً من النوم، فالنوم يؤثر على جسم الإنسان، فقد يؤدي عدم نومك بشكل كافي إلى تقليل التركيز، وتغيير مزاجك، كما يؤدي إلى التوتر مما يؤثر بشكل سلبي على صحة القلب والأوعية الدموية
  • ضرورة ممارسة الرياضة بشكل يومي، فهي من أهم الأشياء التي يجب القيام بها، فالرياضة تعمل على تنشيط الجسم والذهن، وتعمل على الوقاية من كثير من الأمراض كالسكر والقلب والإكتئاب وهشاشة العظام، وغيرها من الأمراض التي تصيب الإنسان، فيجب الحرص على ممارسة الرياضة بشكل يومي لمدة تتراوح من نصف ساعة لساعة
  • ومن طرق العناية بالبشرة والشعر، شرب الماء بكثرة خلال اليوم، تناول الأغذية الصحية، الإبتعاد عن كل المواد الكيميائية التي قد توثر سلبياً على المدى البعيد.

  • الإعلانات الموجودة (1)
ترتيب حسب :